ストレスに直面した時に、人はどの様な行動を取るか・・・
ストレス解消行動（コーピング）の分類
人はストレスに直面した時に、ストレスを解消するために取る行動を
「コーピング」と言います。
コーピングの分類には様々な説があり、
- Folkman,S.とRazarus,R.S.による分類
- Schwars,J.E.による分類
- 庄司による分類
- 島津らによる分類
- 日本健康心理学研究所による分類
などがあります。
これらは、調査対象や調査期間、調査方法などにより異なった見解となっています。
ここでは、これらの見解を総合し5つのコーピングをご紹介いたします。
- 問題中心型コーピング
直面している問題を根本的に解決し、ストレスを解消する対処行動 - 情動中心型コーピング
怒りや不満をぶつけたり、涙を流したりしてストレスを解消する対処行動 - 認知的再評価型コーピング
ものごとの見方を変えたり、良い方に考えたりしてストレスを解消する対処行動 - 社会的支援型コーピング
上司や同僚、家族などに相談してストレスを解消する対処行動 - 気晴らし型コーピング
運動、レジャー、趣味などに打ち込むことでストレスを解消する対処行動
このように、ストレスを解消するために人が取る行動は様々なパターンに分類されます。
